Artikelen door Margot van Hoijdonck

Vitaliteitsschijf van Vijf

De Vitaliteitsschijf van Vijf is een handig hulpmiddel om aan de slag te gaan met vitaliteit bij jou op de werkvloer. Ik verwijs er dan ook vaak naar in andere blogs, daarom vandaag een nadere introductie van deze tool. Je zou de Vitaliteitsschijf van Vijf (oftewel Vitaschijf) kunnen zien als een soort handvat of kapstok. […]

Creëer bewustzijn

Ik schrijf maandelijks een artikel vanuit mijn eigen praktijk als Vitaloog over het implementeren van meer vitaliteit op de werkvloer. Deze serie is bedoeld ter inspiratie en om best practices te delen (lees ook het intro, deel 1 en deel 2). Dit is deel 3: creëren van bewustzijn Yeah, mijn eerste kwartaal bij het Detentiecentrum Rotterdam […]

Flow, focus & flexibiliteit

Ik schrijf maandelijks een artikel vanuit mijn eigen praktijk als Vitaloog over het implementeren van meer vitaliteit op de werkvloer. Deze serie is bedoeld ter inspiratie en om best practices te delen (lees ook het intro en deel 1). Dit is deel 2: Flow, focus en flexibiliteit In het eerste deel van deze serie kon je lezen hoe […]

Ready, set, go

Ik schrijf maandelijks een artikel vanuit mijn eigen praktijk als Vitaloog over het implementeren van meer vitaliteit op de werkvloer. Deze serie is bedoeld ter inspiratie en om best practises te delen (lees hier het intro). Dit is deel 1: hoe begin je eigenlijk als je aan de slag gaat? Bij mijn start als interim-vitaliteitsspecialist voor het […]

Hoe ook jij van vitaliteit een prioriteit maakt

Per juni 2020 ben ik werkzaam bij het Detentiecentrum in Rotterdam in de rol van interim-vitaliteitsspecialist. Mijn voorgangster heeft behoorlijk wat voorwerk gedaan met gedegen onderzoek en analyses. Verschillende activiteiten stonden gepland, maar toen vond zij elders haar droombaan en kwam corona. Voor mij betekende dit 2 maanden later letterlijk een lege agenda bij mijn […]

Hoe ook jij je telefoongebruik beperkt

Het is de eeuwige strijd. Social media zijn leuk. Ik haal er veel informatie vandaan en ik vind het heerlijk om in contact te staan met mensen die dezelfde interesses hebben of die ik in het dagelijks leven niet snel tegenkom. Het maken van story’s is inmiddels een soort hobby geworden en ik denk bijna […]

Hoe minder de zin, hoe groter de win.

Kijk, ik heb ook niet altijd zin. Ondanks dat ik heel goed weet dat sporten goed is voor me, sta ik echt niet altijd te popelen om te gaan. Raar eigenlijk, want 9 van de 10 keer voel ik me veel beter na het sporten. Meestal zelfs al zodra ik op mijn racefiets stap. Natuurlijk […]

Stress door lockdown

Uit onderzoek blijkt dat de coronacrisis de leefstijl van de meeste Nederlanders niet gunstig heeft beïnvloed. Ruim eenderde beweegt minder sinds de lockdown, velen hebben meer last van stress en het overgrote deel heeft zijn eetgedrag niet aangepast. Dat blijkt uit een peiling van onderzoeksbureau Ipsos, in samenwerking met de Volkskrant, onder ongeveer duizend Nederlanders. Op […]

In 7 stappen naar vitaal leiderschap

Vitaal leiderschap gaat niet (alleen) over het faciliteren van een fruitmand of met je medewerkers een lunchwandeling maken. De maatschappij waarin we leven, vraagt steeds meer eigen verantwoordelijkheid van mensen. Verandering komt alleen tot stand als mensen intrinsiek gemotiveerd zijn en ze de regie in eigen handen nemen. De belangrijkste taak voor vitale leiders is […]